🧬 La testosterona es crucial para la salud masculina. Aquí 6 formas de lograr aumentarla: 1. Ejercicio de pesas pesadas: Estimula la producción de testosterona. 2. Alimentación balanceada: Rica en proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos. 3. Descanso adecuado: 7-8 horas de sueño por noche. 4. Reducción del estrés: A través de técnicas de relajación. 5. Suplementos naturales: Como ginseng y ashwagandha. 6. Mantener un peso corporal saludable: Evitar el exceso de grasa abdominal.