Viva de evolução: academia - fisica, mental e espiritual e ai veja se continuaram dizendo o mesmo. 1. Falar com alguem acerca de coisas positivas 2. Exercicios de respiração profunda 10 min por dia 3. 3 litros de agua por dia 4. Dormir pelo menos 7 - 8 horas no periodo 20:30 - 04:30 5. 15 - 45 min exercicios relaxantes 6. Dieta balanciada 7. Completar pequenas tarefas 8. 12 abraços por dia - pode começar pequeno Algo para ajudar voce a evoluir mais depressa.

Só vai é não liga para que os outros falam. Vai surpreender muita gente. Foco isso ai😊👏🏻👏🏻