J'ai trouvé un tips pour les tdah !🌸 Au lieux de faire des listes longue comme le bras et jamais les respecter (oui c'est aussi mon cas) 😥 Je vous conseille de noter plutôt ce que vous avez faire dans la journée. Si tu note tout, ça créer au cerveau une récompense et la satisfaction de voir qu'on a fait des choses dans notre journée même si c'est de petite chose. Et ça motive à remplir son petit cahier de nouvelle chose. Une fois ta journée fini, tu peux embellir ta page remplie ✨️