Desarrolla el músculo que más te cuesta. Todos tenemos un grupo muscular que por genética no se desarrolla igual que los demás y a veces creemos que no será posible desarrollarlo haciendo que no le demos prioridad, así que quiero darte 3 tips para lograrlo:

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2024-09-09 19:07

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Valverde Jorge | Online Coach (GLOBAL)
valverdefitness

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幾秒內	Valverde Jorge \| Online Coach (GLOBAL) valverdefitness	1.Trabájalo 2 veces por semana. Por ejemplo si te cuesta trabajo desarrollar los hombros, una estrategia ideal es trabajarlos 2 días por semana, con un espacio de 48-72 horas entre cada entrenamiento (ej. Lunes y jueves). Aunque lo que determina la hipertrofia es el volumen (cantidad de sets y reps), aumentar la frecuencia puede ayudar a mejorar los resultados.