Como te dicen metería carbos intra para darte un punch. Hay variedad como maltodextrina, amilopectina o dextrina cíclica y acompañados de EAAS es una mezcla perfecta. Añadiría glutamina por la mañana para "lubricar" el estómago y/o betaina que ayuda a producir más ácido clorhídrico para tus digestiones. También haría las comidas fuertes antes y post entreno. Añadir grasas saludables añade calorías tambien: aguacate, olivas, salmón, sardinas, etc