Orientação: nunca coma uma banana de lanche se você quer emagrecer 👎🏻 Ela vai te dar mais fome. Coloca uma fonte de proteína aí junto pra te dar mais saciedade. - ovo - queijo - whey (Obs: eu comi pq eu tava sem fome, fiquei trabalhando e não percebi, pro meu objetivo não é interessante ficar tantas horas sem comer)