식사후 무조건 15분 걷기. 그리고 천국의 계단 ㅋㅋㅋ 스테어 마스터 그거 남과 간단한 대화를 나눌수 있을 만큼의 속도로 하루 30분 타면 ㅇㅋ 기본 활동량을 늘이고 나처럼 맥주에 버거를 안 먹으면 ㅇㅋ!