*** ЗАВТРАК 🥐 Круассан с творожным сыром, листьями салата и ветчиной из индейки + огурец, помидор + арбуз + 10 г отрубей 🍒 606 г / 377 ккал —— ОБЕД 🫑 Фаршированный перец + огурец, помидоры + слива + 10 г отрубей 🍒 505 г / 267 ккал —— ПЕРЕКУС 🍫 Протеиновый батончик + нектарин + 10 г отрубей 🍒 139 г / 183 ккал —— УЖИН 🥬 Морской окунь + кабачок на гриле + салат (огурец, помидор, лук, майонез Zero) + 10 г отрубей 🍒 557 г / 276 ккал 🍒 Всего за день - 1807 г / 1103 ккал 🍒 БЖУ - 90 / 38 / 108