2024-09-10 13:32
오운완 스팔 맞팔 인팔 운동소통 부산 크린이 헬린이 WOD CrossFit 크로스핏
Super Set
1. Over Head Press 15회 + Barbell Row 20회 / 30Kg 5 SET
2. Dumbbell Squat 40Kg 20회 + Dumbbell Squat 20Kg 20회 5 SET
추가운동
10Round
1Round = 2Min
Kettlebell Swing 20회 16Kg
Max Burpee
Max Burpee = 65회