런저씨가 짜준 러닝플랜....lsd .... 난 1시간 10분 뛴게 다였는데ㅠㅠ 오늘 1시간 30분 달리래서...할수있을까ㅠㅠ??긴가민가 하다 다녀옴...... 하.......새끼발가락 아푸다....오래달릴땐 두꺼븐 양말 신어야겠다. 끝에갈수록 짱 힘들어 죽는줄알았다.....😑 저번 1시간 10분 달릴때는 7분 22초페이스였는데 1시간 30분을 달렸는데 페이스가 줄었다. 최근에 많이 먹어서 몸은 무거워졌어도 내 심폐기능은 더 좋아졌나봐🥲 (자기위로) 런저씨가 설정해준 목표 페이스 신경쓰지말자~ 시간 달성했으니 잘한거쥐. 1시간 20분뛰었으면 페이스 맞췄을거라고 🥲 (아마..) 여튼 뿌듯하다 .나자신 😉!!!!!!