Sabe que a proteína é uma ótima fonte e possui vários benefícios. Eu sei que você sabe! Mas… eu também sei que você pode não gostar de consumir ovo de manhã: Por isso trouxe alguns subistitutos para quando não quiser comer ovo: - Atum - Frango desfiado - carne desfiada - Queijo cottage( ele possui cerca de 11g de proteína em 100g ) - queijo mussarela ( possui 22g de proteína em 100g) - iogurte natural ou desnatado ou integral Use a criatividade e não deixe de consumir proteína 💕