Hai.. aku diet metode defisit kalori + IF . Udh turun 10kg dalam sebulan. Pagi nya aku minum hotto, malemnya aku minum cuka apel + lemon. Manjur banget 🫶🏻 cobain deh. Dan yg penting harus commit. Awalnya berat bgt tp setelah 1 minggu, 2 minggu jadi keterusan deh. Sama jgn cheating kalau bisa. Kalau emg ga ketahanan sekali dalam sebulan gpp. Tp not too much ya . Nanti bisa feel guilty afternya :( . Aku selipin workout at home jg 30 minutes per day. Yg simple2 aja WO nya yg penting ada keringet 😊