‼️ 플로싱 밴드를 이용한 운동후 부상 방지 방법 ✔️플로싱(flossing)이란? 인체를 이루는 조직간의 장애물이나 불순물을 제거하는 행위를 의미 ✔️그렇다면⁉️ 플로싱 밴드(flossing band)의 효과는? 1. 가동성(mobility)를 제한하는 요소들을 제거해줌으로써 가동성 회복을 도와준다. 2.밴드를 통해 강한 압박력(compression)으로 근육에서 플로싱 효과(flossing)가 일어나 조직에 발생된 유착(adhesion) 이나 손상으로 인해 제한되는 움직임과 근 신경계 회복을 도와준다. 3.연부조직(soft tissue)에 대한 빠른 회복을 이끌어낼수있다. 4.근육에 대한 정확한 촉진이 필요가 없으며, 밴드를 이용하기에 신체의 국소적인 지점이 아닌 포괄적으로 적용할수있다. 자세한 방법은 인스타 영상을 참고하시면 좋아요 특히, 주로 런닝이나 크로스핏 클라이밍 등 현대에서 유행하는 운동을 하고 나서 적용했을때 효과가 좋습니다 런닝