전굴(앞으로 숙이는 동작)할때 허리를 펴고 가동 범위 내까지만 숙이거든. 이건 아쉬탕가전문 요가원에서 수련하면 지도 받을 수 있는데, 일반요가원은 허리 펴라는 말 하는 강사가 드물어. 전굴과 후굴을 올바른 자세로 하면 허리 근육 단련되어서 당연히 치료 효과 있지