В моменти гострих емоційних переживань дуже часть відбувається розрив з реальністю. Людина немов би «випадає» з власних відчуттів. І найперше, що потрібно зробити- це відновити той сами зв’язок з реальністю, з « тут і зараз». Потрібно розірвати стресову схему «бій-біжи-замри», переключивши увагу на щось інше. А саме на тіло, на органи-аналізатори: очі, ніс, вуха, рот, шкіра. Тож пропоную вправу, як це зробити. «Техніка 5-4-3-2-1» ⤵️