洗澡洗到一半的時候 回憶總是如此霸道說來就來 一直以來我都覺得逃避就是輸了 如果要學會，就應該要勇於面對 面對那些失敗、批評、指責、唾棄。 深怕自己下一次會再次敗在同樣的課題 而努力不要忘記這些經驗 也就是在這樣的情況下 洗到一半突然領悟到一件事情 有沒有一個可能 其實這些都是屬於我自己的負面能量 不是我學不會，只是我不願意放過自己。 再吃素的這段期間 我覺得自己很容易滿足跟知足很多事情 也覺察自己正能量了許多 就像是再看腦中的畫面那樣 我看見那些活在我回憶裡面的「負能量」已經快要死掉了 必須透過「我的不間斷回想」的行為來提供能源，確保自己不會消失 而 這樣的畫面正是現在正能量展現給我看的，想告訴我這件事情 祂提醒著我 要停止這件事情 看完腦中的畫面 我才驚覺我在「無意識」的情況下一直餵養著我的「負能量」這麼久 現在我想趁我記憶還猶新的時候記錄起來 不用透過反覆回憶那些經歷來折磨自己如何去學會一件事 課題恰巧正因為這樣的擔憂而不間斷地反覆出現著 去察覺自己 去探索自己 好好的認識自己 每一次更認識自己的時候 那不自覺的微笑、嘴角的上揚 就是我對我自己最溫柔的愛