2024-09-12 00:08
건오 프로그램 (건강하게 오래살자)
스친아 네번째 생활습관편 이야.
o 물을 좀 마니 마셔라 (일 2리터) 하루종일 앉아 있는데 화장실이라도 왔다갔다 해. 그리고 사람 몸의 70%는 물인거 알지?
o 술, 담배 몸에 안 좋은건데, 잘 안되지? 넌 중독을 지배하는 자가 될꺼야!
o 식사는 제때 챙겨 먹는지, 꼬박꼬박 잘 챙겨라. 탄수화물은 쬐금만 먹꼬,
o 저녁 8시 ~ 아침 8시까지 간헐적 단식 일주일에 2번으로 시작해봐.