Como que pode o período menstrual me deixar tão fraca? Por Jesus… Eu faço a elevação pélvica geralmente com 180kg na máquina péssima da skyfit ou 120kg no chão. Meu ápice menstrual eu tô fazendo na flexora que é carga máxima de rolamento nutella com 100kg e só não dei um grito pq tenho Deus cmg kkkkkk