Depois de um mini-meltdown por volta das 11 da manhã, até às 18h (quando cheguei em casa) eu estava imprestável. Aí uns 30 minutos de sossego no quarto, saí para o Pilates. Depois vi futebol (um dos hiperfocos) e agora, 22h25 me preparando para dormir como se nada tivesse acontecido. O exercício físico pode ser um aliado. Pelo menos para mim ajuda na regulação