**30 Minit AMRAP (As Many Rounds As Possible)** - Kettlebell Deadlift – 15 kali - Push-up – 12 kali - Kettlebell Clean and Press – 8 kali setiap belah - Lompatan Squat – 15 kali - Kettlebell High Pull – 12 kali - Mountain Climbers – 20 kali (setiap belah) - Kettlebell Russian Swing – 20 kali Teruskan bergerak, jangan terburu-buru. Yang penting, buat dengan konsisten untuk lihat kemajuan! Teruskan usaha dan cabar diri. https://s.shopee.com.my/A9yJZR8Kzh