Tomaré una cerveza sin alcohol Pony malta estás 2 cosas contienen cebada que te ayuda Coladas de avena 🥣

Hola cuantos meses tiene tu bebé si tiene más de 3 ya no se te llenarán los pechos como al principio la producción sera entre más succión allá, lo otro tomar agua con harina tostada, tomar tus vitaminas y mucha hidratacion

El estrés es el peor enemigo de la lactancia materna. Toma mucha agua y deja q el bebé succiona, alterna los senos y toma mucha agua. Si te estresas menos sale, extrae con extractor pero principalmente que el bebé succiona, ellos lo estimulan bastante y son quienes nos ayudan a la producción.

Por qué crees que tu producción es “baja”?

No dejes de tomar ácido fólico , sobre todo el hierro y las demás pastillas eso fue lo que me ayudó a mi y tomar casi 3 litros al día

Te entiendo! Me sucedía mucho al extraerme y revisaba cada minuto si salía leche o no y te puedo decir que las emociones tienen bastante protagonismo. Podría sugerirte hacer de la sesión de extracción lo más amigable posible. Si está a tu alcance escuchar música, escuchar un podcast, o simplemente hacer algo que te guste. Si no mejora si sugiero recibir terapia para recibir herramientas y trabajar en la gestión de emociones y el estrés que comentas. Lo estás haciendo increíble!

Cuando te extraes, hazlo en un ambiente cómodo, un buen sillón, musica relajante y piensa en tu bebé , deja tus preocupaciones a un lado

Me parte el alma que no den licencia mínimo por un año 😞