Подскажите, бывают ли у вас панические атаки или приступы тревожности? Как справляетесь с этим состоянием? Как себя можно успокоить?

串文

2024-09-12 07:42

Подскажите, бывают ли у вас панические атаки или приступы тревожности? Как справляетесь с этим состоянием? Как себя можно успокоить?

讚

回覆

轉發

作者

🦊
kseniachernyh

粉絲

串文

82+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

NaN%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
26 分鐘內	Ю л и я uliya_haritonova87	Па были,осталась тревожность фоном… это просто ж@па
4 小時內	Евгения Кулик\|Минск evgeniya_makemi	Как можно себе помочь. В острый момент применить дыхание. Вдох на 4 счета (1, 2,3,4), выдох на 4 счета и задержка дыхания на 4 счета или 8. Несколько циклов 5-10. Ориентируйтесь на своё состояние. Таким образом вы "успокаиваете" нервную систему. Отследить реакцию тела можно по пульсу. Он замедляется. Про необходимость терапии вам уже писали. Берегите себя.
8 小時內	harmonypathcenter	Напишите мне, мы специализируемся на этом, сможем вам помоч быстро и эффективно избавится от нихнавсегда и умело управлять своим состоянием
9 小時內	ПСИХОЛОГИЯ \| ТАРО gavrilenko_psy	В моменте панической атаки - переключить свое внимание. Начните проговаривать таблицу умножения, например. Не важно, правильно ли. Или называйте 5 вещей, цвета, которые видите, вкусы, которые чувствуете, запахи и тд. Просто переключить внимание мозга. Но НЕ фокусироваться на дыхании
18 小時內	Ирина Рыбина _irinarybina	Витабрейн+ клеточное питание