건강을.위해 운동을 시작하기 너무 높지 않게 목표 설정하기 꼭 내일 말고 오늘하기 시간을 1시간 이든 10분이든 그냥하기 식사전 사진 남기기 단기 장기 목표 설정하기 이모든걸 지금 그냥 하기