Задаюсь этим же вопросом

Если подходит физический, то сомнология, как наука вам подскажет (питание, стресс, гигиена сна и др.). Если духовно то это более детальный разговор. В любом случае, если это Вас беспокоит, необходимо уделить должное внимание свое телу и разуму.