五月初去做了免費成人健康體檢，當時體重測量是87公斤 之後連續51天說服自己去慢跑運動，參照網路上營養師文章建議三餐該怎麼吃 最近測量完體重是80公斤，每天早餐都是無聊的地瓜配豆漿+舒肥雞胸、白饅頭夾蛋加豆漿 雖然一開始要由漢堡、吐司、乾麵改成地瓜配豆漿真他X不習慣，但為了降低慢性病、心血管疾病增加風險，只能習慣去接受這樣的飲食習慣以及規律運動 但是…..放假去跑店，還是會照樣大吃大喝甜點咖啡，哈