20230726 Day 6. 第三堂教練課。 原本應該要是第四堂的，但因為前一個禮拜受傷了，停練一週。 本來跟教練說禮拜一被可以來自主練習，結果被兇狠的姨媽襲擊，直接頭痛到瘋掉。 一上課就被教練嗆為什麼禮拜一沒來，QQ 練了鱷魚呼吸、硬舉、滑輪下拉、伏地挺身。 教練分享了她最喜歡的小角落。 硬舉增加到16公斤，但撐不到12下。 練完以後教練說我的表情看起來很不情願。 我說沒有，我只是覺得自己很弱😥 滑輪下拉完全感受不到我的背肌，但教練說我的動作很標準。 伏地挺身真的好累，我的核心在尖叫。 下課以後剛教練討論了一下週期化訓練的內容，我的目標就是建立正確的動作模式，以後有什麼想要做的新目標可以再討論。 今天吃到腸粉了，開心。