Я не знаю ни одного человека, у которого не бывало бы срывов в диете. Ни одного. Тем больше меня удивило, что многие люди воспринимают срыв или косяк в диете как полный провал, после которого ОКАЗЫВАЕТСЯ все пропало и похудеть уже не получится. Запомните алгоритм: ✅косяк в питании ✅вдох-выдох ✅не гробим себя за это, случается с каждым ✅В следующий день как ни в чем ни бывало продолжаем придерживаться плана ✅В спокойной обстановке анализируем почему случился косяк.