20230731 Day 8. 自主練習日。 今天教練不在。 看我抓著瑜珈墊跑去小角落，其他教練說我被瑜均帶壞了？ 練到一半突然被抓去討論慢性蕁麻疹該吃什麼，用掉了我20分鐘。 到最後一直要我去藥局上班，再說吧😅。 今天練了鱷魚呼吸、四足撐體、鳥狗、啞鈴直臂下拉、單腿蹲。 四足撐體又進步了一點。 鳥狗一樣抓不到感覺。 啞鈴直臂下拉輕鬆了一點。 單腿蹲被Adam發現我左腳後腳跟會飛起來，A害。 禮拜三有好多內容可以跟教練分享了。