20230802 Day 9. 第四堂教練課。 上課前繳了後4堂課的費用。 今天練鱷魚呼吸、單腿蹲、深蹲、引體向上。 單腿蹲跟教練反映左後腳跟的問題，改成踩波速球了，好難啊啊啊啊。 深蹲一樣下背會痠，教練說要暫時緩緩。 引體向上換了好多種方式才成功，我的手一直出汗差點抓不住，幸好後來慢慢抓到感覺了。 跟教練反映鳥狗抓不到感覺，教練說鳥狗換成引體向上，總算換菜單了，棒棒。 今天吃腸粉，和老闆聊了一下，原來公休日是週二。