1 - Faço musculação pelo menos 4x na semana. A musculação fortalece os muscúlos, garantindo que vou ter força pras atividades básicas do dia a dia. 2 - Trabalho mais que o “padrão tradicional” para conseguir ter uma vida digna e prazerosa a minha família. 3- Como frutas todos os dias. São ricas em fitoquímicos e fibras, contribuindo muito pro bom envelhecimento.