20230806 Day 10. 自主練習日。 週日睡醒了沒事做就來練一下。 練了鱷魚呼吸、四足撐體、啞鈴直臂下拉、引體向上、後腳抬高蹲。 四足撐體跟直臂下拉感覺和之前差不多。 把討厭的鳥狗換成引體向上了，但回家後手臂代償有點嚴重。 手臂痠了兩天，可以跟教練討論。 後腳抬高蹲真的很討厭，改成波速球之後真的好抖。 今天來得及買炸的柳葉魚，一份50塊有5條，快樂。