Ngủ sớm giúp bạn: - Giải toả căng thẳng 1 ngày dài. - Giữ dáng, mắt sáng, đẹp da. - Không bị stress, giảm nguy cơ bệnh đường ruột, béo phì. - Chủ động ngủ được đủ giấc, bắt đầu ngày mới nhiều năng lượng hơn. - Tránh những cuộc trò chuyện muộn (vì tối muộn dễ có những hội thoại tiêu cực)