Питание, подсчет ккал, ни каких запретов и ограничен по продуктам, худеют или толстеют не от каких либо продуктов, а от переизбытка потребляемого. Ешье больше белка, овощи и фрукты и вкусняшку не забывайте. Будете сыты и довольны. Начните больше ходить, час полтора в день, результат не заставит вас ждать.