覺察 發現 承認 改變 第一步的覺察通常需要在谷底才會有， 若沒有經過谷底但已經有這個能力， 代表你很棒！慢慢的覺察自己和世界， 會發現很多事情和思維都跟原本的認知有一點點差異， 那並沒有不好，學會接受它，包容他， 也許你會迎來不一樣的感覺和想法。