我想告訴所有因為重度憂鬱症失能的人， 如果你妳現在復發了，就表示需要好好休息，儘可能不要再去思考我沒功能了怎麼辦，但偶爾這樣想了也不要責備自己，覺察到自己有這樣的想法就好，不評價自己。 憂鬱症就跟充電一樣，我們就是把自己弄到剩下1%電了，還不敢去問旁人有沒有充電線；其實當沒電時，若能好好休息，就能更快充好電，當自己電充飽時就正常了。 然後日後的保養就是不要讓自己的電力低於20%，剩30%時就趕快大喊我快要沒電啦！趕快幫自己充電，至於充電的方法每個人不同，我自己大概就是睡覺、閱讀跟刺繡。