Vstávám ve 4/4:15. Základ je správný spánek (zima, 1.5h intervaly...7.5h spánku ideál pro mě). Ráno okamžitě vstát a dát si horkou sprchu, pak do sebe kopnu půl litru nějakého studeného nápoje. Většinou jsem ready a funguje to no. Člověk si na to prostě musí zvyknout, nepít večer alkohol, omezit přísun kofeinu či nikotinu a takovou tu hodinu před spaním fakt nejíst a nepít nic sladkého. Ale člověk si na to musí zvyknout, taky si rád přispím.