심박은 처음에 뛰시는거면 높게 나올수밖에 없으니 일단 무시하시고...(옆사람과 대화가능한 수준으로 달리세요.) 케이던스 180정도 나올수 있게 달려보세요. 속도를 올리기 위함보다는 부상 예방하기 위함입니다. 저정도 케이던스로 연습하시면 나중에 페이스 올라갈때 부상당하는 지름길입니다~🙂

이대로 반년만 유지하면 10k대회 여자부 입상할거 같은데👍

너무 빠르게 뛰는 거야 남들이 빠르다고 칭찬한다고 좋아하지 말고 부상 조심해 처음부터 이렇게 뛰면 무조건 다쳐