for me, inch loss lagi banyak dari lose weight

I ada dekat rumah, mula2 rajin guna tapi sebabkan busy kerja last sekali simpan . Tapi skrg i prefer jaga makan & brisk walk pun boleh turun berat badan. Hari2 brisk walk around 1 hour pagi & petang . Depends pada you ,kalau you jenis rajin guna mmg berbaloi.

Sy guna jgk… sbb nak bg daya ktahanan kaki utk fun run.. bhgian bawah sy pn mngecik sikit.. dlu 46 inch.. now 43.5inch.. ok la