Доброе утро ☺️ хочу поделиться с вами своим сегодняшним тренировочным процессом 😁 - суставная разминка - 5 мин. - бег - 3 км Основная часть: - прыжки в сторону - 1 мин. - ⁠быстрые прыжки на месте - 1 мин. - ⁠джампинг Джек - 1 мин. - ⁠выпады вперед 10/10 - ⁠выпады назад 10/10 - ⁠глубокие приседания 20 - ⁠пресс 30 - ⁠мертвый жук 10/10 - ⁠русский твист 15/15 - ⁠планка с мячом 1 мин. - ⁠планка 30 сек. Ничего сверхъестественного, все упражнения стандартные 👌 coreworkout