ya jelas lemes makan dibawah bmr bukannya sehat langsing tapi nyari penyakit itu

Iya itu terlalu sedikit asupan kalori yg masuk kak

Ini bukan diet kak, ini memb*n*h diri sendiri perlahan2. Nggak gitu juga kak logika aja, untuk naik BB aja kita butuh berbulan2 dan bertahum2 juga kan Otomatis utk nuruninnya butuh waktu selama itu jg kak. Ttp makan sesuai dg kebutuhan kalori harian yang "normal". Coba hitung kebutuhan kalori hariannya. Caranya, tinggal digoogle aja. Hindari makanan dan minuman dg pemanis tambahan. Jangan lupa olaraga 3 x seminggu. Konsisten aja dan SABAR pasti turun BB nya.

Hati2 diet kekurangan nutrisi kena tiroid nya

Kalo mau diet sendiri bnyak yg harus di pelajari mbak.. supaya bisa turun bb dengan sehat.. jgn asal trobos aja.. Mending di bantu ahli nya mbak.. sesuai kebutuhan tubuh masing2

Hati hati kak. Hak semua diet cocok di orang lain, cocok juga di kita. Pentingnya mengenali diri sendiri

Jangan dikit bgt makannyaa!! Coba pake tdee calculator search aja di gugel, ikutin calorie yg buat cutting. Aku jg udh ngelahirin 2x dan tau bgt insecurenya, tapi jangan sampe rusakkin badan yaaa

Ka, aku if dan defcal juga, tambah olahraga.. udah turun banyak.. diet sih diet ka tapi ga segitu juga kalori yang dikonsumsi tiap harinya.. bukannya turun berat badan jadi sehat malah jadi penyakit.. harus ngerti berapa kalori harian yang dibutuhkan tubuh dan ganti makanan yg biasa dikonsumsi dengan makanan yg sehat, kurangi makanan/minuman dengan gula yg tinggi. Dan lagi mindset dietnya tolong diubah, jangan pengen cepet turun krn diet itu butuh proses yg ga sebentar...

Kak, saran saya kalo mau diet jangan langsung ekstrim.. Pelan2 kak.. Bisa kurangin isi piring dulu.. Misal 2 minggu pertama kurangin 1/3 isi piring nya..atau ganti isi piringnya 1/2 nya sayur.. 1/2 nya lagi sebagian karbo sebagian protein.. Selingin cemilan buah.. Kalo mau IF ambil yang rentan waktu makannya 10-12 jam dulu.. Nanti 1-2 minggu baru pelan2 naikin.. Jangan lupa olahraga jalan kaki minimal 30 menit setiap hari.. Semoga bisa diet yg sehat ya mba..

Kak pls jgn extreme ngurangin kalorinyaa ya, kasian badan kk. Ntar yg ada kk ga fit & sakit makin ga jalan program weight lossnya. Semangatt ya kak 🙌