Ничего не надо покупать. Только найти себе спокойное место. И начать с отсчитывания дыхания, вдох- живот расширяется, выдох- живот в себя. И при этом постепенно развивать наблюдательность за умом. Что делает. Какого рода мысли приходят. Что чешется. Куда переключается. И мягко возвращать. Вот и вся соль всех древних техник.

Do breathing meditation first,no need to buy anything,if dificult to do in sitting position,do shavasana meditation its easy for begineers

Принимать медитацию как получается,не сравнивать себя с другими.И не ожидать

Какая ваша цель? Мклитации бывают разные, вам важно понять свою цель

С работы с телом. С йоги.

Нужно купить книгу "осознанность простыми словами " бханте гунаратана