想像一下，你穿好運動裝、踏進健身房，結果一走進去就不知道該從哪裡開始。今天要練什麼？怎麼練？這種情況太常見了！如果沒有目標，就像開車出門卻沒設定導航，只能漫無目的地亂繞，最後可能繞回原地，既浪費時間，也看不到什麼變化。 其實，設定一個簡單又具體的目標可以讓健身變得更有趣。例如，你可以告訴自己：「這個月我要把深蹲從50公斤增加到60公斤！」或者「我想在接下來的三個月內減掉3%的體脂。」有了目標之後，每次進健身房就像完成一個小任務，一步一步更接近那個更健康、更強壯的自己。 而且，一旦你開始看到自己朝目標前進，那種成就感真的會讓人上癮！所以，下一次走進健身房前，先給自己設定個目標吧，然後享受這段讓身體變得更棒的過程！💪💪