【苦しい時のメンタルの守り方】 ・７時間～９時間しっかりねる ・朝は「白湯＋岩塩」からスタートする ・完璧をやめて完了主義で続ける ・一旦、一番を譲る ・自分の依存先を複数持つ ・ひとり時間を大切にする ・効率化してちゃんとサボる ・『最高じゃん』を口ぐせにする ・逃げる勇気を大切に ・優しさはまず自分に向ける まずは自分を大切にしよう。