10.000 Schritte sind eine beliebte Zielmarke, aber du musst wissen, dass diese Zahl nicht in Stein gemeißelt ist. Jeder Körper ist unterschiedlich, und es geht eher darum, deine Alltagsbewegung zu erhöhen. Hier sind ein paar Tipps: I. Kleine Runden vor der Arbeit: Starte morgens mit einer kurzen Runde um den Block. Das bringt frische Luft und du kommst in Bewegung. 2. Wege zu Fuß zurücklegen: Nutze die Gelegenheit, kurze Strecken zu Fuß zu gehen, anstatt das Auto zu benutzen.