來看減肥20公斤要幾天 減肥第9天(93.4/75) 早餐：麥片3匙+高蛋白2匙+奶粉1匙+三合一咖啡一包 午餐：X 晚餐：麥片4匙+高蛋白2匙+奶粉1匙+雞胸肉170g 點心：芝麻海苔兩口+乾燥菇兩口 用GPT試算總攝入1259卡路里含167g蛋白質😆 昨天做了3組力竭，最後補一組補滿100下啞鈴二頭彎舉，今天超有感，肌肉酸痛真的超爽😍 開學後時隔一年回到學校，已經有四人都說我變瘦了。 但...我才剛減，現在93.4欸😂 之前到底是多胖啦😂😂😂 可能是年初去當兵完真的有差，沒事都在寢室健身...室友應該都覺得我是怪胎😂