A maioria dos pré treinos a base deles são CAFEÍNA e Beta Alanina. Alguns estudos dizem que fica no organismo de 3 a 6 hrs dependendo claro do organismo de cada pessoa. Então tenha ciência de que ao menos umas 3 hrs estará agindo no seu sangue. Conselho é vc não tomar pré treino todos os dias e sim só em dias que vc não está disposta. E quando usar treinar o mais intenso possível, isso reduzirá o tempo de ação do pré treino 👌🏻