可以試試芝麻錠~~~ 另外下午的時候不要喝含咖啡因的飲料 睡前一小時不要滑手機 可以再床上看看書或是做做伸展 另外也可以泡泡腳 真的會好睡很多哦 https://s.shopee.tw/3L5o30gRcM