Ya plein de conseils contre l'insomnie mais commencer par ça serait déjà un bon début : Se coucher et se réveiller à heures fixes. La respiration peut aider aussi. Petit exercice tout simple. Inspirer pendant 3 secondes et expirer pendant 6 secondes. Répèter ce cycle 19 fois une fois allongé sur son lit. 🙂

Bha dormir 😄 quand tu dors ru fais moins d'insomnies 😉

Feuille de laurier sous l’oreiller