今日要做leg press 有個XX坐喺度玩電話 5分鐘先做一set 過去問佢好有態度話仲有2-3set 請教下可以點處理？（除咗啤佢🫠）

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2024-09-18 10:04

今日要做leg press 有個XX坐喺度玩電話 5分鐘先做一set 過去問佢好有態度話仲有2-3set 請教下可以點處理？（除咗啤佢🫠）

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Dr. Tim
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發文後	用戶	內容
2 小時內	Frankyou_gymeme frankyou_gymeme	投稿俾我
2 小時內	(っ◔◡◔)っ 𝕋𝕦𝕣𝕜𝕖𝕪 talkturkeytomeee	上次有條女坐左喺leg abduct部機45分鐘玩電話都係咁
3 小時內	Tracy Hui seoi4si6tracy	咁share 囉，5分鐘我可以做晒四set
3 小時內	高兒莫 chloemok2000	做hack squat, Leg pass 冇用，自己用手推
15 小時內	Kenny Ken kenny.ken.161	咁你都無表達過你想點，可能人地以為你等得
15 小時內	Jas jaswholesomelife	可以用其他動作代替
16 小時內	Cheung Man 852man_cheung	ATP-PC（磷化物系統）是人體內製造ATP（三磷酸腺苷）最快速的方式，當肌肉細胞內的ATP被分解的同時，原本儲存於肌肉細胞內的磷酸肌酸（PC）也會經由肌酸激酶（Creatine Kinase）催化成肌酸及磷酸，並同時釋放出能量。然而，PC所釋放出的能量主要用來幫助ATP的重新合成，完整的ATP重新合成需要在3-5分鐘內完成，且只能維持大約5-10秒左右的動力來源，因此，建議採用爆發力或肌力型訓練的時後，要拉休息的時間才能讓ATP重新合成。
20 小時內	Alta Lau 劉安達 🇭🇰 4ltalive	擔張凳坐係格黎望住佢等
21 小時內	Owen Cheung owencheung1220	咁樣囉
21 小時內	Cheung Cyy gladyscyycyy	企係佢隔離等🥹