항상 논쟁인 레이즈vs프레스 라면 레이즈를 하는게 맞다고 보고 다만 올바른 프레스를 못한다면 레이즈를 할 수 없고, 올바른 레이즈를 하지 못한다면 프레스를 할 수 없다 ㅎㅎ 결론 둘 다 하시고,, 그래도 어깨 자체의 발달 측면에선 레이즈가 더 필요하다고 생각👍